О еде

[~Vol4a~]

о эру...

как женщины сидят на диетах??

2ой день не ему после 6ти и стараюсь не есть жирного и сильнокалорийного (сегодня вообще на салатиках весь день)

кушать хоцца...

забиваю желудок кефирчиком..)

ну ничего..) надеюсь привыкну)

ибо отражение в зеркале меня совершенно не устраивает...

*запивая кефиром*

а еще чуть-чуть зарядки(хоть и вечерней, ибо утром меня фиг заставишь что-либо делать))

и я буду сказочно красив))

и скромен)

Comments

[Геллко]

надо ж подходить к диетам с умом, а не услышав звон.
одни салатикти - это хорошо, но углеводы как раз лучше всего усваиваются, лучше белочек добавить.
и раз уж все такое низкокалорийное, то до 1200 ккал в день все-равно, ешь ты после 6, или нет.

[Lalalaaa]

А ты не думай о том, как тебе СЕЙЧАС плохо, ты думай, как БУДЕТ хорошо потом =))))
Я, конечно, не в лучшем положении, дабы советовать, ибо сама диеты выдерживаю наполовину, но мне иной раз и половины много. Но мысли о результатах мотивируют сказочно.

[Aloi_Mart]

Госспади! Ты же прекрасна! Ну зачем тебе каккие то диеты?

[Мрачное Солнце]

А я не могу одна на диете сидеть((
Обязательно надо вместе с кем-то((
Поэтому не судьба мне увидеть красивое отражение в зеркале))

[Lucky_]

Ты и так очень красива, Волчица)

А по поводу диет... Совет небольшой:
Анатомия человека имеет такую особенность:
С пищей мы получаем белки, жиры и углеводы.
Углеводы служат для организма основным источником энергии. Если углеводов не хватает, организм начинает расщеплять жиры, беря из них энергию. Если и жиров не хватает, то расщепляются белки.
Так вотъ...
Попробуй не потреблять углеводов (растительная пища, сладкое, мучное), тогда организм начнет расщеплять жиры, когда запас углеводов подойдет к концу.
Естественно при этом есть белковую пищу (мясо, желательно нежирное, нежирные молочные продукты (но не фруктовые йогутрты, сою).
Но при этом:
1. как можно больше двигайся. Организм не будет просто так тратить энергию, он ее начинает тратить только когда ты что-то делаешь.
2. такая диета относится к агрессивным. Т.е. вместе с высоким результатом она может принести вред здоровью, если ей злоупотреблять. Т.е. иногда надо устраивать организму углеводный день, например, по началу раз в 3 дня.
Это есть основная спортивная диета в бодибилдинге, кстати

[Геллко]

Lucky_ , это кремлевка. почки убивает на раз

[Lucky_]

!!!ГеллаПанкРок(Темная Иная)
Ну, с термином "кремлевка" я не знаком, честно говоря)
Насчет почек, я и сказал, что она очень агрессивна и может нанести вред организму, если злоупотреблять. Потому и дал рекомендацию раз в 3 дня устраивать нормальный углеводный день)
И ДВИГАТЬСЯ) Главное - ДВИГАТЬСЯ)

[Геллко]

Lucky_

[Сандал]

хм. скажу свой совет, если он нужен..
Сидеть на любой диете и бросать что угодно (курить, кушать сладкое, есть мясо и пр) просто когда ты нифига не паришься по этому поводу.
Чем больше ты думаешь о том "как мне бедной тяжело", тем бесполезнее все это, потому что все сильнее будет хотеться. Это всегда так, по, крайней мере у меня.
Не надо думать, что ты чем-то ущемляешь себя, лишаешь себя чего-то. Тогда мозги резко перестанут давить на твою тушку. И будет реально проще.
Вообще, по моему опыту, организму надо очень мало еды. ну реально достаточно есть оч мало и не становиться дистрофиком. и тяжесть на желудке пропадает. И вообще лучше себя каждый день чувствуешь.
Ты сейчас себя чувствуешь голодной просто потому что желудок привык к какому-то количеству пищи. Если псих давление со стороны себя самой снять то будет реально проще.

Это чем-то напоминает Аллена кара и его книжку.

попытайся словить кайф от процесса) Вот я не ем мясо больше полу года. и я его ни разу не хотела. я чую запах вкусных мясных блюд, я знаю что это очепнь вкусно, но мне даже ни разу не захотелось, даже на уровне физеологии когда я совсем голодная) А началось все просто как квест для себя. типа "ну а теперь я не ем мясо") Оно мне просто не надо. при таком подходе бросать что угодно проще простого.

И ешь то что хочется. вообще не парься по поводу того что ты ешь. просто меньше. ешь то что нравится. нравится кефир - пей кефир) нравится не знаю.. фрукты - кушай их. А резко лишать себя в количестве нельзя. тушка быстро превыкает что ты себе задумал и начинает активно перестраиваться под новый режим и даже из мизерного количества еды высасывать все что может. по этой причине в первые неделю две ты резко скинешь кило 4 может даже пять.ю а потом будешь худеть медленнее в разы. кило два за месяц. Так что лучше сразу просто перестроить сам настрой)


зато знаешь как потом классно) Ты сидишь за столом съедаешь всего по чуть чуть, все что хочешь и знаешь что оно тебе не повредит) все вкусы перепробовал и с легким желудком идешь дальше))

[NE_Sergey_Mavrin)]

Да бросьте вы все. Совет прост - не кушать после 6 и все!

[Lalalaaa]

NE_Sergey_Mavrin), это смотря какая конституция...
Вообще бы совет от мальчика, который не является диетологом, я бы поостереглась принимать =))))

[NE_Sergey_Mavrin)]

Lalalaaa ))
Просто я в свое время сбросил под 10 кг именно таким способом...
Хотя, конечно, все у все по-разному) НО мне кажется, что это лишнее - лить в себя кефир)

[Lalalaaa]

NE_Sergey_Mavrin), 10!!!!!!!!!!!!!! О.О
Вот иной раз задумываюсь, тоже сбросить килограммчегов 10, чтоб уж точно больше никогда не заморачиваться на тему "поправилась на 1 см" - угу, я оптимальный вес в сантиметрах определяю и в том, насколько они пропорционально по телу расползаются =))))

А про кефир, ну там же поди диета какая. Ну в том смысле, что день первый, день второй. Просто так, конечно, не дело.

[NE_Sergey_Mavrin)]

Lalalaaa Куда тебе сбрасывать? Ты тогда исчезнешь))
оптимальный вес в сантиметрах определяю и в том, насколько они пропорционально по телу расползаются =))))


Ну ко мне это не относится, как и к любому мужику. Не думаю, что кто-то заморачивается так из "сильного" пола)

[Сандал]

а круче всего , кстати, это нервы) Устраиваешь себе нервный шок продолжительностью пару недель)
Я так за неделю сбросила 7,5 кг. за пол года вернулось только 2)

[Lalalaaa]

NE_Sergey_Mavrin), да это я так, мысли вслух... Можно и не 10, можно 5 =)))

А насчет сильного пола я бы не стала так прям категорично. Про пидорасов вообще молчу =))))

[NE_Sergey_Mavrin)]

Lalalaaa Не советую тебе этого делать)
Ни одного не встрчал, чтобы с сантиметром у зеркала стояли) А педики так делают, да?

[Lalalaaa]

NE_Sergey_Mavrin), делают. Почище теток. Кожу бывает, оттянут на пузе, глаза выпучат и в истерике бьюццо, что вот, растолстел хуже некуда =)))

[NE_Sergey_Mavrin)]

Lalalaaa это ненормально)) Но я таких не знаю)

[~Vol4a~]

всем спасибо за советы))

Lalalaaa Лала, куда тебе худеть?? в каком месте скажи мне пожалуйста?

NE_Sergey_Mavrin) ну я после 6ти и не ем.. правда вознакает вопрос, а что если ты до 6ти тоже не ел?? =))

[Lalalaaa]

~Vol4a~, нет предела совершенству =)))) На мне вон новая майка сидит как-то не так =)

[NE_Sergey_Mavrin)]

Ален, до 6 ел как обычно) Утром и вечером (как раз в 6). И все) Причем не кефир. Сосисочки, колбаску)
Но мне кажется, что тут правда многое зависит от организма)